Happy Mails de Juin 2022

par | 11 Juil, 2022 | Happy Mails | 11 commentaires

Happy mails de juin, c’est l’heure de la découverte ! 

Happy Mails de Juin, c’est l’heure de la découverte !

Un nouveau mois commence ! Enfin… il est déjà bien entamé… Il est donc temps de vous présenter les petites merveilles découvertes dans ma boite aux lettres en juin !

C’est partiiiiiiiii !

Carte « Les amis » par Eva

Blog :  Simply Eva

Ensemble « Une bonne dose de Bonheur » par Adeline

Blog : La Bulle de Fibul

Merci ♥

Que du bonheur d’avoir ces petites merveilles sous les yeux, encore merci les filles, je les adore

Quelques nouvelles !

Je suis contente que notre petit rendez-vous mensuel vous plaise. Vos messages me touchent beaucoup alors comme vous les attendez, voici les dernières nouvelles.

Coté santé tout va mieux ! Les douleurs post-opératoire ont presque totalement disparues, c’est un vrai soulagement de ne plus avoir à les anticiper. La reprise du sport aide aussi énormément à temporiser les douleurs lombaires, il y a peu de chance qu’elles disparaissent un jour mais j’arrive globalement à les canaliser grâce au renforcement musculaire et à des petits exercices de décompression.

Le HIIT c’est quoi ?

A ce sujet, vous avez été nombreuses à me questionner sur la nature de mes séances de sport. Pour expliquer simplement, les HIIT sont des entrainements fractionnés de haute intensité. Le principe est donc d’alterner de très courtes périodes d’effort intense et de périodes de récupération. Le ratio varie en fonction des cours, des coachs et de notre niveau, mais généralement on alterne 30 secondes d’activité pour 30 secondes de récupération, 3 tours de 6 exercices. Le but est de rester le plus longtemps possible en anaérobie pour « brûler » un maximum les sucres et les graisses stockés dans le corps.

Je suis les programmes T12S depuis quelques temps déjà. Actuellement en saison 6, 3ème mois, je peux vous assurer que le ratio 50-10 ça pique, et ça pique longtemps ! Si vous avez envie de voir à quoi ça ressemble vous pouvez jeter un œil sur leur chaine Youtube, il y a de nouvelles vidéos toutes les semaines. J’ai commencé comme ça, en mode « sans impact » pour protéger mon dos bien sur.

Certaines d’entres-vous font peut être déjà le programme ?

Depuis mi-juin j’ai remplacé mes séances de Yoga par du Burn & Dance. C’est un nouveau programme dont je suis totalement folle, 30 minutes de Danse cardio/renfo, rien de tel pour commencer la journée avec la patate !

Rholala je crois que je vous ai mis une sacrée tartine sur mes activités extra scrap, je vais m’en arrêter là pour aujourd’hui.

Je vous souhaite une bel été !

Avant de vous laisser je voulais vous prévenir que je serais moins active cet été sur le blog. Nous allons prendre quelques jours de congés et je vais me consacrer aux travaux pour mon projet pro. Je vous en parlerais la prochaine fois promis

J’espère que de votre coté tout va bien et que l’été s’annonce doux et joyeux ! Vous avez des projets pour les vacances ?

Je vous souhaite un bel été et vous fais de gros bisous ♥

A tout vite !

Céline