Happy Mails de Juin 2022
Happy mails de juin, c’est l’heure de la découverte !
Happy Mails de Juin, c’est l’heure de la découverte !
Un nouveau mois commence ! Enfin… il est déjà bien entamé… Il est donc temps de vous présenter les petites merveilles découvertes dans ma boite aux lettres en juin !
C’est partiiiiiiiii !
Merci ♥
Que du bonheur d’avoir ces petites merveilles sous les yeux, encore merci les filles, je les adore 
Quelques nouvelles !
Je suis contente que notre petit rendez-vous mensuel vous plaise. Vos messages me touchent beaucoup alors comme vous les attendez, voici les dernières nouvelles.
Coté santé tout va mieux ! Les douleurs post-opératoire ont presque totalement disparues, c’est un vrai soulagement de ne plus avoir à les anticiper. La reprise du sport aide aussi énormément à temporiser les douleurs lombaires, il y a peu de chance qu’elles disparaissent un jour mais j’arrive globalement à les canaliser grâce au renforcement musculaire et à des petits exercices de décompression.
Le HIIT c’est quoi ?
A ce sujet, vous avez été nombreuses à me questionner sur la nature de mes séances de sport. Pour expliquer simplement, les HIIT sont des entrainements fractionnés de haute intensité. Le principe est donc d’alterner de très courtes périodes d’effort intense et de périodes de récupération. Le ratio varie en fonction des cours, des coachs et de notre niveau, mais généralement on alterne 30 secondes d’activité pour 30 secondes de récupération, 3 tours de 6 exercices. Le but est de rester le plus longtemps possible en anaérobie pour « brûler » un maximum les sucres et les graisses stockés dans le corps.
Je suis les programmes T12S depuis quelques temps déjà. Actuellement en saison 6, 3ème mois, je peux vous assurer que le ratio 50-10 ça pique, et ça pique longtemps ! Si vous avez envie de voir à quoi ça ressemble vous pouvez jeter un œil sur leur chaine Youtube, il y a de nouvelles vidéos toutes les semaines. J’ai commencé comme ça, en mode « sans impact » pour protéger mon dos bien sur.
Certaines d’entres-vous font peut être déjà le programme ?
Depuis mi-juin j’ai remplacé mes séances de Yoga par du Burn & Dance. C’est un nouveau programme dont je suis totalement folle, 30 minutes de Danse cardio/renfo, rien de tel pour commencer la journée avec la patate !
Rholala je crois que je vous ai mis une sacrée tartine sur mes activités extra scrap, je vais m’en arrêter là pour aujourd’hui.
Je vous souhaite une bel été !
Avant de vous laisser je voulais vous prévenir que je serais moins active cet été sur le blog. Nous allons prendre quelques jours de congés et je vais me consacrer aux travaux pour mon projet pro. Je vous en parlerais la prochaine fois promis 
J’espère que de votre coté tout va bien et que l’été s’annonce doux et joyeux ! Vous avez des projets pour les vacances ?
Je vous souhaite un bel été et vous fais de gros bisous ♥
A tout vite !
Céline
Que de belles cartes encore, avec des couleurs très estivales!
Bel été
De très jolies cartes ; il faudrait bien que je m’y remette … au sport !!!! je te souhaite un bel été Bises
Elles sont dans un style totalement différent mais elles sont toutes les deux magnifiques ! Tu as été bien gâtée.
je suis plus adepte des choses toutes douces et qui ne donnent pas de courbatures, comme la marche et la natation 
Oh la la rien que de lire ce que tu fais pendant tes séances de sport, je suis fatiguée !
Gros bisous
Joli courrier ! Des réas différentes et toutes belles !
Bisous
De très réalisations reçues ! Bel été à toi aussi. Profitez bien de vos vacances pour reprendre en forme. Gros bisous
superbes cartes reçues! C’est super le sport, ça fait du bien au corps et à la tête, c’est que du positif et j’adore ça! C’est pas étonnant que ça te fasse le plus grand bien et, quand on l’a compris, ben on en fait régulièrement pour éviter des douleurs à venir et rester en pleine forme!
Toujours autant de plaisir d’ouvrir ta BAL pas vrai, pas nombreuses cette fois mais vraiment très jolies
Bon HIIT
Jolies cartes reçues
Continue de prendre soin de toi !
Bises
Une jolie boite aux lettres ! Profite bien des vacances et prends soin de toi ! Bisous
Tu as reçu de bien jolis courriers !!!
Prends bien soin de toi Céline et je te souhaite de bonnes vacances et un bel été !
Bisous
Il y a 3 ans je faisais du HIIT aussi, mais j’avoue que j’ai quelque peu abandonné depuis, par contre je marche une heure tous les jours dans un beau parc près de chez moi !
Je suis bien contente de lire que tu vas mieux
Merci pour ces nouvelles de ta santé !!! Bouger est le meilleur des médicaments pour le corps et pour l’esprit !!!
Tu as reçu de très beaux courriers !
Profite bien de tes vacances !
Big bisous